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L'appel de la forêt

On l'appelle sylvothérapie ou shinrin yoku, ou encore le bain forêt...

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C'est cette idée que l'on peut prendre soin de soi, de sa santé, et prendre du recul sur sa vie en passant du temps en forêt. 

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​Mon cabinet se situe à quelques pas de la forêt de Sénart. J'y passe régulièrement du temps pour me poser, me reposer, regarder la nature ou réfléchir. ​

 

Avec son décor qui change au fil des saisons et de la météo, la forêt offre chaque jour de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue. 

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​Les chemins se transforment. Et ils transforment nos cheminements intérieurs.

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Au fil de mes déambulations, je me suis rendue compte de ce pouvoir presque guérisseur de la forêt. Je l’ai donc tout naturellement inclus dans mes accompagnements. 

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Je propose désormais des marches thématiques en groupe, à vocation de détente, de relaxation. Savoir profiter de la forêt est un art, qui se partage volontiers en collectif.

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Et si vous préférez une approche individualisée, j'inclus des marches en forêt dans mes cures de relaxation, pour les personnes qui le souhaitent. Je propose aussi des marches de vision. A découvrir ci-dessous.  

Connaissez-vous le shinrin-yoku ?

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L'effet sur la santé du shinrin-yoku, ou bain de forêt, est étudié au Japon depuis 1982. Il fait désormais l'objet de plusieurs études, qui mettent en avant les effets suivants du simple fait de passer du temps en forêt :

  • Réduction du stress

  • Amélioration de la fonction immunitaire

  • Baisse de la pression artérielle et du rythme cardiaque

  • Effets positifs sur la santé mentale

  • Amélioration des fonctions cognitives

  • Promotion de l'activité physique

  • Amélioration du sommeil​

Plus de sources dans cet article du blog sur le shinrin-yoku. 

des balades relaxantes en groupe

Je propose pour la Maison de l'environnement de Montgeron différentes marches. 

Prochaines dates :

  • dimanche 16 juin 10h-12h  : marche afghane COMPLET

  • vendredi 19 juillet 9h30-11h30 : marche des 5 sens 

  • mercredi 28 août 9h30-11h30 : marche afghane

  • dimanche 17 novembre 10h-12h : marche afghane 

 

Ces marches sont gratuites sur inscription.

 

Renseignements et inscription auprès de la maison de l'environnement.

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Je propose avec l'association SoYo un cycle de balades en forêt pour l'année 2024-2025, avec différents types de marches : marche afghane, marche des 5 sens, marches méditatives, sophro balade, marches de saison...

 

Leur point commun  ? Favoriser un état de calme, de détente intérieure et une plus grande connexion avec la nature. AU sein d'un groupe sympa et convivial. 

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Elles auront lieu un mercredi matin par mois, de 10h à 12h. Inscription à l'année ou à la séance. 

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Si vous êtes intéressé-e, RDV à la fête des associations de Draveil le samedi 7 septembre 2024 sur le stand de l'association SoYo.

 

Ou envoyez-moi un mail pour recevoir le programme et le bulletin d'inscription. 

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La forêt alliée de votre relaxation

Quoi de mieux pour se détendre qu'une cure de relaxation ? Surtout si on y inclut des séances en pleine nature, dans la magnifique forêt de Sénart qui jouxte le cabinet. 

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Au fil des séances, vous relâchez progressivement le corps, les pensées se calment, les émotions se fluidifient, l'anxiété se fait moins présente. Vous reprenez aussi le fil de votre vie.

 

La forêt comme alliée offre son cadre pour mieux respirer, voir les choses différemment, s'émerveiller du vivant, revenir aux fondamentaux. 

Et si vous avez simplement besoin d'un moment pour prendre du recul sur votre vie, et voir les choses différemment. Je vous invite à découvrir la marche de vision.

 

Une séance de 1h30 en forêt alternant écoute active, questions apprenantes, marche sensorielle et sylvothérapie développer une nouvelle vision de votre problématique. 

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Un coaching de la forêt, et une séance toute douce. 

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